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夏季暑湿
不少人身体感到各种不适
小便不畅、大便粘滞不爽
湿气究竟是如何形成的？我们该如何祛湿？

古语说：千寒易除，一湿难去。湿气乃万病之源。

先来了解一下“湿”是什么？

湿就是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。夏气是一年湿气最重，同时也是最佳的祛湿季节，祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热，并达到冬病夏治的效果。

自测湿气重不重，有“四看”

“看体型、看舌头、看排便、看精神状态”

【小测试】快来测一测你的湿气有多重？
困乏无力、无精打采
头发油腻、脸上长痘
如厕黏腻、粘马桶
皮肤有湿疹、瘙痒
舌苔厚腻、边缘齿痕
肢体、面部浮肿，虚胖
温馨提示：如果有小伙伴符合1-2条以上的症状，就需要注意祛湿问题啦。
“湿气”问题可大可小，给人带来最明显、最直接的影响主要有：影响人的外貌，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；让人变胖，体重逐年增加，小肚子去不了；湿气乃万病之源，最严重的是会诱发种百余种疾病，且大多数难以被彻底根治。

湿气是如何形成的呢？

湿，有两种，一个是自然界的外湿，另一个是身体自己产生的内湿。

外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。

夏季及时清除湿邪是养生保健的关键

   对于居室的湿气，可以借助抽湿机、干燥剂，而人体内的湿气如何才能祛除呢？人们既可通过饮食调节、规律作息时间、运动保健等方法祛湿健脾，也可通过时下最热的“冬病夏治”达到祛湿养生的目的。