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五月健康养生小知识

发布时间:2020-05-13    浏览次数:171

五月,时间已经慢慢进入到了夏季的步伐,天气也越来越暖和。五月份正午的温度会日渐升高,然而早晚却有些寒冷。因此人们的日常生活方式也应随之做出相应的变化调整,才更有利于身体健康。

谨防感冒

五月的北方天气兼有春天和夏天的特点,时有冷空气活动。另外,五月空气湿度比较小,昼夜温差大,即使白天很暖和,早晚天气也很凉,适时增减衣服十分重要,应注意避免着凉感冒。除此之外,患者平时还要积极参加一些体育锻炼,不仅能够改善身体血液循环,还能够增强患者的体质,提高抗病能力。平常也可以多掌握一些感冒方面的知识,如果症状比较轻微,就可以暂时不用着急去医院治疗,其是在感冒的多发时节,以免引起交叉感染,加重病情。

饮食调理

五月已开始逐渐进入了夏季了,气温高,空气湿度大,人们要注意防暑降温。平时可多喝温水,出汗过多时,最好喝盐开水,以补充体内丢失的盐分,保持一天以内的正常摄取量,以确保健康。除此之外,患者平时还要积极参加一些体育锻炼,不仅能够改善身体血液循环,还能够增强患者的体质,提高抗病能力。

注意防晒

阳光明媚的五月是人们踏青旅游的好时期,但人们刚经过冬天,皮肤还比较脆弱,长时间暴露在阳光下,紫外线会对皮肤造成损伤,导致皮炎、晒斑发生。外出游玩时,一定要注意防护,如在裸露的肌肤涂上防晒霜,戴宽边的帽子或用伞遮阳。一般上午11点到下午3点之间紫外线照射最强,此段时间内对紫外线敏感的人最好不要外出。


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